Когда стресс и напряжение надвигаются, женщина начинает дышать вверх и напряженно, раздувая ноздри вместо того, чтобы направить свое дыхание внутрь себя и успокоиться. Возьми себе на заметку следующее. Если твои плечи поднимаются или опускаются, дыхание твое учащенное и неглубокое, то ты находишься под влиянием стресса.

Что можно предпринять, чтобы не продолжать перебывать под стрессом? Попытайся прилечь, поставь руку на живот. Вдохни глубоко так, чтобы ты смогла почувствовать свой живот, как он поднимается илиопускается. Таким способом, дышит маленький ребенок.

Когда женщина находиться в ожидании малыша, она часто инстинктивно ставит свою руку на живот, во время тревоги или опасности. Это очень старая традиция дать знать своему ребенку внутри, что все в порядке, не стоит тревожиться.

Используй такую же технику для защиты своего «внутреннего ребенка». Учись охранять мир и спокойствие своего «внутреннего ребенка», как реального малыша.

Если простыми движениями – притронуться к своему животу — на протяжении дня, по нескольку раз и вспомнить в этот момент о дыхании, то ты сможешь урегулировать его и научишься отпускать свое стрессовое и напряженное состояние.

* * * * * * * * * * * * * * *
Я облегчаю стресс, дыша как младенец!

* * * * * * * * * * * * * * * *
 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Я не робот.

Зарегистрированных участников: 12480
Обновления блога

Введите Ваш e-mail для того, чтобы подписаться на обновления моего блога:

Я - автор ШколыЖизни.ру ____________________________________ Школа Интернет Консультантов
консультации онлайн
Подписка
Рассылки Subscribe.Ru
Фактор матери
Силе слова повинуясь
Принцесса внутри
Для профессионалов
Logo Design by FlamingText.com
Архивы